Category: Gestion du stress

Si vous vous sentez trop stressé(e) scolairement, si vous avez du mal à prendre la parole devant la classe, si vous gérez mal votre stress pendant un DS, etc , … … vous pouvez participer à un cycle de formation sur la gestion du stress scolaire par la relaxation.

Présentation de l’atelier "Gestion du Stress"

Suite au grand nombre d’élèves qui se reconnaissent comme « stressés » et suite aux demandes répétées de « relaxation », nous avons mis en place depuis 2004 une action de formation pour les élèves, intitulée « gestion du stress ».

Lire la suite

Quelques exercices de relaxation et de méditation pour vous entraîner…

Un entrainement personnel régulier permet des progrès spectaculaires. Voici donc quelques exemples d’enregistrements MP3 (et les textes correspondants) que vous pouvez utiliser. ATTENTION : ne jamais écouter des séquences de relaxation ou de méditation en conduisant un véhicule !!! EXERCICES DE MÉDITATION   Accueil et introduction            1 – Accueil et intro  (texte)    //  lien vers le …

Lire la suite

Gestion du stress – exposé aux élèves de terminales

gestion_stress_perf.jpg

1 – Historique Au lycée LEDOUX, ces séances perdurent depuis 2004 avec des bilans réguliers et des résultats positifs (une grande majorité d’élèves satisfaits d’élèves satisfaits) : la gestion du stress est possible et ça marche ! Elle peut s’avérer utile … pour vous … ou un proche… … cette année ou dans une formation …

Lire la suite

Gestion du stress – documents distribués aux élèves

Cliquez sur chaque icône pour ouvrir les documents…   le trac comment ça marche 1_-_le_trac_-_comment_ca_marche-2.doc   apprendre à gérer son trac 2_-_apprendre_a_gerer_son_trac-2.doc   les pensées automatiques 3_-_les_pensees_automatiques-2.doc   quelques répères sur la relaxation 4_-_relaxation-2.doc   le sommeil 5_-_le_sommeil-2.doc 6_-_le_sommeil_plus_detaille_-2.doc   Gestion du stress : conseils pratiques 7_-_conseils_-_stress_resume_-2.doc  

Gestion du stress -bibliographie

Bibliographie gestion du stress   Un livre de base (assez complet et très pratique) : « Maîtriser son trac » de Laurent ChneiWeiss et Eric Tanneau – Edition Odile Jacob 2003   Quelques compléments (plus théoriques) : « Ces enfants malades du stress »   de Gisèle George – Edition Anne Carrière 2002 « Le stress »  de J. Louis Dubier et Isabelle …

Lire la suite